孕妇能吃桂花糯米藕吗

孕妇是可以适量吃一些桂花糯米藕的，糯米藕主要是有糯米和藕以及部分红糖熬制而成，营养较高除了能为妈妈和胎儿提供能量外，还可提供矿物质，维生素，膳食纤维等多种营养素，促进胎儿的生长发育和妈妈的身体健康。另外莲藕含有大量的膳食纤维，煮熟的莲藕质地柔软，适合准妈妈食用，在胃内能充分吸水膨胀，促进胃酸的分泌，有养胃的功效，还有滋阴的作用。

有些妈咪担心桂花糯米藕中的桂花有活血作用，事实上只要注意把握好量，孕妇适量吃一些也是无妨的，不过桂花糯米藕中的糖分较高，患有妊娠糖尿病的孕妈应当慎食，而且糯米不宜消化，胃肠消化功能不好的准妈妈也不宜多食。

小贴士：

孕妇在吃糯米制品的时候也要注意搭配得当，多吃了容易引起消化不良。糯米和红小豆搭配，能改善脾虚腹泻和水肿;和莲子搭配，能帮助骨骼发育;和百合搭配，能改善气血，消除疲劳。糯米和苹果、蛋清搭配，会产生不易消化的物质和降低营养价值。

桂花糯米藕的家常做法

材料：莲藕2节约500g、糯米2.5大勺约40g、红糖5大勺、冰糖5大勺、干桂花1大勺。

做法：

1、糯米洗净后用清水浸泡至少4小时，至用手能轻易碾碎的程度。

2、莲藕去皮后切去一头，将泡好的糯米塞入孔中，用筷子辅助压实，再将切下的部分盖上用牙签固定。

3、塞好的藕放在锅里加几乎能够将其没过的水，下红糖冰糖，煮开后小火炖煮约3小时，中间不时翻面让其上色均匀。

4、下干桂花再煮个10分钟，即可关火让莲藕浸在糖水中慢慢冷却。

5、取出适量糖水在小锅内加热，收稠至糖浆状，晾凉的糯米藕切片，淋上糖浆即可。