都说“春捂秋冻”,但真正落实到孩子身上,又担心穿少了会冻着,便把宝宝里三层外三层地裹起来。可明明穿了足够多的衣服,孩子还是变成了“小鼻涕虫”。究竟该给孩子添多少衣服合适呢?往下看↓
“捂”出来的4种病
“多穿点”,几乎是所有父母关爱孩子的方式。其实,孩子多半怕热不怕冷,一味地“捂”着,反而容易出问题。
1 削弱抗病能力过度保暖,剥夺了孩子接受耐寒训练的机会,反倒会使机体调节能力变差,抗病能力变弱。
2 造成脱水孩子太小,就算热了也不懂得表达,只能熬着。长期如此,容易使宝宝体温升高,水分流失增多。如补充不够及时,就可能造成“脱水”。
3 容易感冒孩子天性好动,本身活动量比成人大,新陈代谢速度快,如果穿太多,容易捂出汗,反而易感冒。
4 导致肥胖孩子穿得过多,束缚了行动自由,减少了活动量,不但会阻碍骨骼生长发育,还可能导致肥胖等问题。
宝宝不能充分表达自己的冷暖,作为父母应该怎样判断孩子穿得够暖吗?
手脚凉不代表宝宝冷
通常家长都会摸摸孩子的小手小脚来判断他们是冷还是热。但手脚属于循环的末端,反映的冷热程度会因为传输路程过长而并不准确。
而且孩子睡觉时,手脚不会老老实实呆在被子里,即便身上盖得再多,也会有一丝微凉的感觉。若家长按这个感觉给孩子添加衣物,通常就会出错。
判断孩子冷热,摸后脖子
相对地,后脖子所反映的温度数据会更准确一些。要想知道宝宝所穿衣物是否合适,可以多摸摸孩子的后脖子。当然,还要保证孩子露在外面的手脚不能是冰凉的。
宝宝秋冬“加衣法则”
秋天是天气由暖转凉的季节,温度虽低却又不是太冷,正好适宜对宝宝进行耐寒锻炼。那么,宝宝到底该穿多少衣服呢?
1比大人多穿一件正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减,以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
新生宝宝(出生28天内)在室内要比大人多穿一件;
2~3个月大时,在室内可以和大人穿一样多的衣服,室外多穿一件;
更大一些的孩子,甚至可以在室内比大人少穿一件,室外穿得和大人一样,注意别受风即可。
2宽松衣服更保暖保暖最好的方式是使身体周围形成空气层。可以为宝宝选一件由柔软的棉布和蓬松棉制成的睡袍。睡袍如同一件宽大的衣服,便于穿脱及换尿布,且不必担心孩子睡觉时把被子蹬开而受凉。
3加几层稍薄的衣服多穿几层稍薄的衣服,保暖效果更好。层数多,层间的空气流通相对较好,即使出了汗也容易干,也能保证衣服里面空气的保温效果。
可以选择轻薄、保暖的衣服,给孩子多穿两层。比如,一件贴身的衣服,加上一件保暖服,再加一件防风外套。这样中午升温时,就可以去掉中间一层了。 4穿多少最好清晨定可以在早晨起来时,先看一下天气,和前一天做个比较。如果没有大的变化,就不要轻易给宝宝添加衣服。
穿多少衣服最好在早晨起床时决定,如果天气没有发生突变,不要轻易、随意给宝宝增加衣物。如果到感觉热时再脱下,就很容易令宝宝感冒。
加衣有5个重点部位
很多家长怕孩子冻着,给孩子裹得里三层外三层。然而,中国有句老话“要想小儿安,三分饥与寒”。如何把握好这“三分寒”呢?不妨掌握以下5原则:
肚暖。孩子白天穿的衣服,最好上衣长一些,可以完全盖住腹部,裤腰要高一些,能盖到肚脐以上,最好是活裆,便于换尿布。如果外出,最好将孩子的衣服塞到裤子里。
睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤,或用毛巾将腹部裹起来,自己睡的孩子尤其需要这样。 足暖这个季节,不论木地板还是地砖都很凉了,因此一定要给孩子穿上厚袜,最好袜底有加厚层。小孩一般好动,脚易出汗,鞋内应放上吸湿性较好的鞋垫。晚上要坚持给孩子用温热水洗脚。
背暖。保持背部的“适当温暖”,可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖,否则背部出汗多,汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。
头凉。孩子由体表散发热量,其中1/3由头部发散,头热容易导致心烦头晕,甚至昏迷。
胸口凉。心胸部位的衣服不要过于厚重,否则会有压迫感,影响孩子的正常呼吸与心脏功能。▲
有了这套最保暖的“穿衣法则”,
再也不用担心宝宝感冒了。
本期母婴智囊团
中国中医科学院西苑医院中西医结合儿科教授 张思莱
中国中医科学院望京医院内科主任医师 王泽民
黑龙江省儿童保健学会委员 王铁民
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