秋天为什么血压高

秋天血压高主要是因为秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可导致缺血性脑中风。而且 进入秋天，天气逐渐变得凉快起来使人胃口大开，加上秋冬季节日多，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量，造成血压波动。

此外，白天、夜晚也不一样的。白天血压高一点，夜里血压低一点，在诊断标准上，白天和夜里的血压诊断标准也是不一样的。当血压出现波动时，患者所用的药也应该有所调整。比如秋季血压升高，用药就要增加。首选是增加药量，如果加量还控制不好，还要增加药的种类。反之，夏天要减少药物。如果要到高原去，寒冷地带，血压可能会上升，也应该增加用药。

小贴士：建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高;传统的水银血压是国际上医生通用的血压测量仪器。普通高血压患者的血压应该降至140/90MMHG以下，老年人的收缩压降至150MMHG以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80MMHG以下。

秋天高血压患者注意事项

1、按医嘱坚持服药

根据医生的诊断来适当调整服药剂量和服药时间。但降压并不是降得越快越好，血压下降过快不但会使病人出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状，还易发生缺血性脑中风。因此，高血压病人宜平稳而逐步降压。

2、主动测血压

每周至少测量三次。不要以感觉估计血压，因为每个人对血压升高的耐受性不同，有的患者血压高，却没症状，有的病人血压仅轻度升高，症状却很明显。因此，凭自我感觉估计血压的高低，往往是错误的。

3、饮食要平衡

除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。控制食量，少吃油腻。可适当多吃冬瓜、萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到生津润燥的作用。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉 。

4、少动怒

保持心情开朗，情绪稳定， 使得心经、心包经的通畅，这在中医里就是“肝气条达”，也就是肝经比较畅通，这样血就不容易发生“堵车”。

5、晨起多躺10分钟

高血压患者起床应遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。秋季应该将平躺时间延长到10分钟，然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压的波动。

6、降压药不要轻易更换

很多患者发现在季节变化时，血压波动大，就会觉得药物不管用了，急于换药，其实这样盲目否定药物，会导致自己可信任的药物越来越少。长期对一种药物已经适应，而且有效果后，不要因为一时的血压波动，就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药，对维持血压稳定并没有好处，应该仔细寻找原因，有针对性地调整治疗方案。

秋天如何预防血压升高

1、要注意清晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。

2、要注意控制情绪，避免精神刺激。

3、要注意戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。

4、要注意保持良好睡眠和适量运动。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。

7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。

8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路。

9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。