世界上最好吃的花生酱、番茄酱和芝麻酱是妈妈亲手做出来的！

如果能自己在家做就好了……其实也不是不可以啊，一起来学着做吧！

花生酱

花生酱对孩子来说不但好吃而且营养丰富，是卡路里的主要来源，其中包括蛋白质、铁、维生素B和维生素E。不过有部分孩子对花生过敏，所以建议从少到多地给孩子吃。太小的宝宝尽量不要吃，因为比较粘稠，有窒息的风险。一起来看看花生酱的做法吧！

原料：熟花生二斤，糖二两，盐少许。

1.把熟花生、糖、盐倒入搅拌机里。

2. 搅拌成颗粒。

3.然后用勺子搅拌一下，再继续用搅拌机打成搅打粉末状。

4.停一下，晾两分钟，继续搅打至糊装。

再停一下，晾凉，继续搅拌至粥状。

装到容器里，平时保存要放冰箱。

番茄酱

很多小朋友爱吃番酱是因为味道酸酸的，很多父母也同样愿意让孩子多吃番茄，因为番茄中中含大量的番茄红素，番茄红素抗氧化能力极强，常吃对身体非常好。番茄酱做起来很简单哦！

原料：五斤西红柿、橄榄油一两、糖适量、盐5g。

将西红柿去皮，把芯去掉。

切碎。

放入锅内煮至沸腾，放入盐、糖和和橄榄油，转小火炖三个小时左右，收汁，关火。

放入冰箱冷藏后装入密封袋中。

芝麻酱

芝麻酱含有的脂肪、维生素、矿物质有利于促进儿童身体发育，特别是对骨骼和牙齿发育非常有帮助，孩子常吃芝麻酱可以预防贫血，因为芝麻酱内铁的含量很高，妈妈可以为孩子制作些面包或馒头蘸酱吃。不过要记住每天的食用量不要超过10克。

将新鲜芝麻放入炒锅内，翻炒五分钟，看到金黄色就可以关火了。

放入搅碎机，搅拌成末状。

加入一点点油，继续打。

打成酱状就可以了。

倒入瓶子中，放冰箱冷藏，可以随时食用。

怎么样，其实很简单对不对？那就赶快给孩子做起来吧！