补充体力

具体分析：

1、玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长。

2、因为其生长环境与特性，所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、让精力恢复。

抗疲劳

具体分析：

1、玛卡中含有较多的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有利于对抗疲劳，增强肌肉耐力。

2、抵抗运动性疲劳，还能提高和巩固免疫力，提高机体对抗疾病的技能。

提高睡眠

具体分析：

1、玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。

2、在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

壮阳

具体分析：

1、天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力。

2、玛卡中含丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，有利于改善阳痿早泄症状。

抗更年期

具体分析：

1、调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平。

2、丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

增强记忆

具体分析：

1、使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步。

2、中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

玛卡有副作用吗

虽然说玛卡含有人体所必须的多种营养成分，食用价值较高，但是，玛卡是一种营养保健食品，并非所有的人都适合吃玛卡，尤其是以下的两大类人群：

1、甲状腺患者慎用

患有甲状腺的人一定要慎用玛卡，这是因为玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是与低碘食物一起食用，可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉，而脖子也会出现肿胀，因此此类人群不宜服用玛卡。

2、孕期和哺乳期女性慎用

专家指出孕期及哺乳期间的女性，不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明，玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响，为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。

玛卡一种非常天然的营养食品，并且对男性有很的保健作用，不过在服用玛卡时，甲状腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。