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奶油番茄

2016年07月15日 14:37 出处：亲亲宝贝网作者：mxy 阅读次数：637

标签：酸奶番茄产后食谱

炎热的夏热来杯自制奶油番茄吧！甜甜的奶油搭配酸酸的番茄，Q弹的西米在舌尖上律动，酸甜可口诠释夏天的滋味!新妈妈们快来学习自己制作健康放心的夏季甜品吧！

适宜年龄: 产后

功效: 补钙化痰

主料

酸奶500克
西红柿1个
西米30克

辅料

香油5克
白糖10克
清水500克

制作步骤

1. 西米入开水中煮10分钟。
2. 捞起西米，仍有白芯，再入开水锅煮至全透明。
3. 烧开水将西红柿烫过，剥去皮。
4. 西红柿切桔瓣，加少许白糖腌制。
5. 煮好的西米过凉开水，放入酸奶中。
6. 加入西红柿，搅拌均匀，盖盖，放入冰箱冷藏室。
7. 冷藏3-4小时，拿出，淋上香油即可。

小贴士: 1、制作完成后放冰箱冷冻口感更佳。; 2、西米有健脾，补肺，化痰的功效，治脾胃虚弱和消化不良的作用还能还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。; 3、孕妇产后需要补充大量的钙质，酸奶含钙丰富，多吃既可以补充钙质又能调节口味。

酸奶
番茄
产后食谱

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