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莲子百合小米粥

2016年06月07日 19:31 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：1480

标签：莲子百合宝宝营养粥食谱宝宝夏季食谱

很有营养的一款养生粥，用莲子和百合加入小米熬成的粥，适合全家人夏季降暑食用，下面一起看看莲子百合小米粥的做法吧。

适宜年龄: 3-6岁

功效: 清热解毒利尿消肿

主料

小米100g
百合50g
莲子80g

辅料

冰糖10克

制作步骤

1. 莲子洗干净，用冷水浸泡30分钟。
2. 百合洗干净，用冷水浸泡30分钟。
3. 备好小米。
4. 煮锅加水，莲子入锅煮。
5. 洗干净小米。
6. 10分钟后，小米入锅同煮。
7. 10分钟后，百合入锅同煮。
8. 食材煮熟，关火5分钟后盛出享用。

小贴士: 1、关火前加适量冰糖，粥更美味。; 2、小米换作大米、糯米也很不错。

莲子
百合
宝宝营养粥食谱
宝宝夏季食谱

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