增肥奶粉什么牌子好?爱必顿(appeton)成人乳清蛋白质奶粉

产品口味：巧克力味

增重配方：增加蛋白质效率。

蛋白质效率是衡量某种蛋白质的增加体重的能力。这款奶粉富含多种氨基酸及高含量的赖氨酸，能够有效提高蛋白质效率。一般的增重蛋白质营养品的蛋白质效率为2.5.，而爱必顿营养配方奶粉的蛋白质效率则高达3.1。

这是增肥奶粉品牌中最火的一款了，法国原装进口，营养全面均衡。

规格：900g/罐

参考价格：398元

增肥奶粉什么牌子好?内蒙古金鹰全脂甜牛奶粉

内蒙古特产全脂甜牛奶粉，小时候的味道，从小生活在内蒙古的亲肯定都知道这款奶粉，到现在还是这个味道，好吃无添加。

这款奶粉适合青少年、成年人等，可以早餐时候饮用，全脂奶粉，添加蔗糖，有增肥的效果。

规格：320g/袋

参考价格：20元

增肥奶粉什么牌子好?美可成人全脂增肥奶粉

这款奶粉来自新西兰，配方包含丰富维生素和蛋白质，是一款高钙奶粉，适合全家饮用，也有增肥的作用。

规格：1000g/盒

参考价格：69元

增肥奶粉什么牌子好? 旺儿佳(oncare)成人全脂奶粉

新西兰原产原装原罐，奶粉标榜的就是均衡营养，天然增肥。

一杯旺儿佳牛奶包含的营养成分有：

100克鳕鱼里一般的胆固醇;

250克瘦牛肉的脂肪;

一个鸡蛋所含的蛋白质;

500克菠菜所含的钙;

一根香蕉的钾。

规格：900g/罐

参考价格：249元

增肥奶粉什么牌子好? 纽韵(NEWINGS)速溶全脂奶粉

新西兰原罐原装进口，奶粉中99.5%以上成分是天然成分，0.5%为大豆磷脂，有助于补脑;奶粉无添加更容易吸收;没有麦芽糖糊精甜味剂，只有天然乳糖，不会便秘上火，胆固醇的含量非常低。奶粉适合偏瘦人群以及想要增肥的人群。

规格：800g/罐

参考价格：228元

如何判断是否需要增肥?

符合增肥条件是有一定医学数据的。

一般：体质指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)小于18.5可以考虑增肥。

如果BMI<18.5，意味着体重过低，说明有增加体重的空间。也可以用体脂率做个参考。

建议最好做个健康体检，看看自己的血脂、血糖、血浆白蛋白、红细胞等是不是正常，有条件的做相关营养检测，这样能更加有针对性来补充营养物质，而不是仅仅增加肥肉。

一般来说，消瘦是说一个人的体脂肪过少，其实就是脂肪细胞数目减少和(或)体积缩小，使全身或局部的脂肪组织比例减少。我们通过称量体重，如果比正常体重偏低，就会觉得自己需要“增肥”。

“增重”包括肌肉和脂肪两个因素，有些人专门为了肌肉增加、而脂肪不增加，这需要高蛋白质饮食加力量训练，难度比较大。还有一种脂肪增加了，肌肉没增加，一般只要食欲好了，多吃高糖高脂肪的食物，比较容易做到，但一般不推荐。

一般，瘦人如果想脂肪和肌肉一起增加，要多吃较高能量的食物，再加上少量有氧运动。

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