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芝麻南瓜饼

2016年06月07日 15:06 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：634

标签：南瓜开胃食谱芝麻

芝麻南瓜饼很家常的一道小点心，喜欢吃的朋友都可以自己动手做做噢，用乡下自家种的南瓜味道会更好，下面是芝麻南瓜饼的做法。

适宜年龄: 3-6岁

功效: 温脾暖胃补中益气

主料

糯米粉200g
南瓜1块

辅料

芝麻一勺
白糖一勺

制作步骤

1. 将南瓜去皮切成块，放在蒸锅中蒸熟。
2. 趁热用铲子铲碎。
3. 压成细腻的南瓜泥。
4. 将南瓜一点点的加到糯米粉中。
5. 揉成面团，加入少许白糖或不放。
6. 搓成均匀的长条。
7. 切成剂子，按扁。
8. 将南瓜饼一面用刷子刷少许水，沾上芝麻。
9. 均匀的沾满芝麻。
10. 平底锅热后，将有芝麻一面的南瓜饼放在锅中，小火烙。
11. 烙至芝麻出香味后，翻面。
12. 翻面后，往锅中加入少许水，盖上锅盖，继续小火煎至南瓜饼即可。

小贴士: 南瓜含维生素B、维生素C等多种营养素，南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢。所含可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，胆固醇浓度下降，吃南瓜还可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。

南瓜
开胃食谱
芝麻

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