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南瓜米粥

2016年06月07日 14:47出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：417

标签：南瓜宝宝营养粥食谱

南瓜米粥可以给消化不好的小朋友作为调理肠胃的一道营养粥噢，南瓜米粥的做法简单，夏天多熬一些可以当主食全家人都能食用，下面一起来看看这道南瓜米粥的做法吧。

适宜年龄: 3-6岁

功效: 暖胃补中益气

主料

南瓜100g
大米60g
小米60g

辅料

水半锅

制作步骤

1. 米提前浸泡。
2. 水烧开。
3. 加入米煮开转小火。
4. 加入切粒的南瓜，煮至黏稠。

小贴士: 南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松症和防治高血压。

南瓜
宝宝营养粥食谱

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