首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！营养

您的位置：首页> 母婴食谱> 宝宝食谱> 儿童> 金枪鱼三明治

金枪鱼三明治

2016年06月07日 10:51 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：571

标签：吐司早餐食谱

三明治是一道干净，营养，简便的早餐食谱，适合现在快节奏的生活，早上直接热一热就可以吃啦，下面我们一起来看看金枪鱼三明治的做法吧。

适宜年龄: 3-6岁

主料

吐司片21片
金枪鱼罐头1盒
青豆粒150g
玉米粒150g
鸡蛋5个
三明治芝士片7片

辅料

黑胡椒粉一茶匙
盐一茶匙
植物油一勺
沙拉酱一勺

制作步骤

1. 鸡蛋搅打成蛋液，锅里放适量的油，烧热加入两勺蛋液摊成蛋饼，以此方法将蛋液做成蛋饼。
2. 金枪鱼罐头沥干水份，加入煮熟的青豆、玉米粒、适量的胡椒粉、盐、沙拉酱拌好。
3. 取三片吐司，切去四周外皮，装入保鲜袋压实。
4. 在第1片吐司片上舀上适量的金枪鱼沙拉。
5. 盖上另一片吐司片，铺上1/4块蛋饼、1片三明治芝士，再铺上最后一片吐司片。
6. 做好的三治明用手稍稍压实，对角切成三角形即可。用此方法将所有吐司片及夹心材料做成三明治就可以拿出来大家分享了。

小贴士: 鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品。

吐司
早餐食谱

更多>

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

热门关注

更多>

相关百科

更多>

吐司生男孩怀孕初期症状剖腹产成长敏感期抗衰老如何科学坐月子青春痘皇帝的新装排毒贫血洗头音乐胎教孕妇吃鱼肝油对宝宝好好吗怀孕多久能测出来

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

宝宝上幼儿园了，经常来不及吃早餐，请问不吃早餐会怎么样？

妈妈都在做

更多>

猜你喜欢

更多>