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百合薏仁粥

2016年07月25日 09:11 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：698

标签：百合薏仁宝宝营养粥食谱宝宝夏季食谱

一道很适合夏季降火的粥谱，家有小宝贝的朋友更要学习一下噢，在炎炎夏日给家人做一份清凉的营养粥是很不错的选择，下面一起来看看这道百合薏仁粥的做法吧。

适宜年龄: 3-6岁

功效: 健脾利湿祛内热

主料

干百合15g
薏仁50g
糯米50g

制作步骤

1. 首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。
2. 糯米泡水二十分钟。
3. 在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
4. 加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

小贴士: 这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。

百合
薏仁
宝宝营养粥食谱
宝宝夏季食谱

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