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南瓜梗米粥

2016年09月12日 10:46 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：197

标签：南瓜月子食谱

南瓜有补中益气的功效，粳米能健脾养胃。两者搭配在一起很适合身体虚弱的人食用，所以许多产后女性会选用此粥来补养身体，下面我们一起来看看这道南瓜粳米粥的做法吧。

适宜年龄: 产后

功效: 暖胃补中益气

主料

南瓜200g
粳米1cup
水半锅

制作步骤

1. 粳米提前淘洗浸泡备用。
2. 南瓜切细丁备用。
3. 粳米下锅煮沸，明显的米粒变大，饱满的圆米粒状。
4. 加入南瓜丁继续煮沸。
5. 熬煮至南瓜软烂，粳米开花即可试用。

小贴士: 粳米具有健脾胃、补中气等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

南瓜
月子食谱

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