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木瓜花生鲫鱼汤

2016年06月02日 14:49 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：816

标签：木瓜花生鲫鱼月子汤月子食谱

孕妇不宜吃木瓜，但是产妇吃木瓜特别好。今天推荐的这道木瓜花生鲫鱼汤就是专为产妇制定的，下面一起来看看木瓜花生鲫鱼汤的做法吧！

适宜年龄: 产后

主料

鲫鱼400g
木瓜200g
花生米60g

辅料

油一勺
盐一勺
生姜一块

制作步骤

1. 准备食材。
2. 鲫鱼身划开几刀，用盐腌制一会。
3. 花生浸泡去皮。
4. 热锅，用生姜擦下锅，煎鱼就没那么沾锅了。
5. 锅里油烧热，放入鲫鱼，煎两面黄，放入生姜。
6. 倒入开水，煮几分钟。
7. 放入去皮的花生米。
8. 最后放入木瓜。
9. 加一点胡椒粉和盐就可。

小贴士: 清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

木瓜
花生
鲫鱼
月子汤
月子食谱

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