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海带排骨汤的做法

2016年06月02日 10:28 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：1540

标签：海带排骨月子汤月子食谱

在韩国月子里的女性是一定要喝海带汤的，利尿排毒还下火。今天天我们要推荐的这道海带排骨汤，做法简单营养丰富，适合产后的女性噢，下面是海带排骨汤的做法。

适宜年龄: 产后

功效: 清热解毒利尿消肿

主料

排骨300g
干海带15g
红萝卜50g

辅料

盐一勺
姜片3片

制作步骤

1. 准备好材料。
2. 海带泡水1个小时，再冲洗干净。
3. 锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。
4. 锅里加入排骨和适量的清水煮。
5. 水开后，撇去浮沫。
6. 把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。
7. 1个小时后，下盐调味即可。

小贴士: 海带是补碘的佳品，不过现在人们很少有缺碘的情况，碘盐基本上就可以满足家庭所需了。海带除了有补碘的功效外，还有其他的一些有价值的营养，比如可以补钙、补充微量元素，还可以有效预防便秘。产后妈咪很容易患上便秘，海带是公认的“肠道清道夫”。

海带
排骨
月子汤
月子食谱

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