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木耳益母草肉片汤

2016年06月01日 16:49 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：607

标签：月子食谱木耳月子汤

木耳益母草肉片汤，在孕期中的准妈妈是不宜食用的。但产后的女性食用对身体是有很大的好处噢，下面是木耳益母草肉片汤的做法。

适宜年龄: 产后

主料

益母草350g
木耳10g
金针菜5g
瘦肉200g

辅料

油一勺
盐一茶匙
鸡精一茶匙
麻油一勺

制作步骤

1. 木耳和金针菜先用水泡发。
2. 益母草去头，用水浸泡后洗净。
3. 洗好的益母草。
4. 黑木耳起蒂，和金针菜一起洗净待用。
5. 瘦肉切片。
6. 锅烧开水，下黑木耳和金针菜。
7. 煮开后下益母草。
8. 煮5分钟左右，下适量的麻油。
9. 下适量的盐。
10. 下适量的鸡精。
11. 煮开后下瘦肉片，迅速用筷子划开后关火，保持肉片嫩滑可口。

小贴士: 由于种种原因，很多孕妇在分娩时可能会因过于用力或导致会阴撕裂，加重下肢静脉回流障碍，从而可能会引发痔疮。产后痔疮，加上产后的侧切伤口和以及随之而来的产后便秘，造成了产妇在坐月子期间可能遭遇的排便困难。而黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

月子食谱
木耳
月子汤

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