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木瓜鲫鱼汤的做法

2016年06月01日 16:13出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：274

标签：木瓜鲫鱼月子汤月子食谱

木瓜鲫鱼汤，听名字就知道这一定是到下奶的食谱啦，所以需要催奶的妈妈们，赶紧学起来吧！下面是木瓜鲫鱼汤的做法！

适宜年龄: 产后

功效: 下奶降火养胃

主料

鲫鱼一条
木瓜150克

辅料

姜片3片
牛奶60毫升
盐一茶匙
白胡椒10克

制作步骤

1. 买来的鲫鱼洗净后在上面涂抹一层料酒或着白酒腌制15分钟。
2. 木瓜去皮、去籽后切块待用。
3. 锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦黄。
4. 放入姜片煸炒香。
5. 然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身。转大火。
6. 转大火，等水开后转文火炖20分钟。
7. 20分钟后，加入牛奶，继续炖一个小时。
8. 之后加胡椒，炖10分钟。
9. 关火前5分钟加盐调味。

小贴士: 1、用来煲汤的鱼一定要买新鲜的，请卖鱼的人帮忙去鳞等工作。鱼的个头不要过大，大了会比较不香。; 2、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定清洗干净。; 3、想要煲出奶白的汤，必须加开水。; 4、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。如果没有也可以不放。加入牛奶后尽量保持最小火，不要煮沸的状态。; 5、这道汤有助于伤口愈合，产妇喝还有一定的催奶作用。; 6、木瓜可选半生熟的，但我个人还是喜欢全熟的。

木瓜
鲫鱼
月子汤
月子食谱

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