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四红补血粥

2016年05月31日 15:52 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：369

标签：红枣月子食谱红豆花生红糖产后补气血食谱

红豆，花生，红枣，红糖，四红也是因此而得名。四种食材搭配在一起其营养功效也是发挥到了最大化，很适合产后女性补气血食用。下面一起来看看这道四红补血粥的做法吧！

适宜年龄: 产后

功效: 排毒滋润养颜补血

主料

红豆40g
花生20g
红枣10粒
大米60g

辅料

清水一杯
红糖1勺

制作步骤

1. 红豆提前一晚浸泡。
2. 花生浸泡一会儿。
3. 红枣浸泡一会儿。
4. 大米提前一晚浸泡。
5. 锅内加水，先放入红豆煮沸。
6. 煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生。
7. 倒入大米。
8. 放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟。
9. 放红糖，煮2分钟即可。
10. 出锅。

小贴士: 1、红糖也可以直接放到碗里面。; 2、红糖可以根据自己喜好添加。; 3、红豆不易熟，所以要先煮一会儿。; 4、红豆提前浸泡6个小时，这样熟得快些。

红枣
月子食谱
红豆
花生
红糖
产后补气血食谱

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