首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！营养

您的位置：首页> 母婴食谱> 妈妈食谱> 产后> 红烧鲅鱼

红烧鲅鱼

2016年08月29日 19:07 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：482

标签：月子食谱鱼

鲅鱼肉质细腻，营养丰富，适合体质虚弱的朋友食用，对产后女性也有极大的修复作用，下面我们一起来看看这道红烧鲅鱼的做法吧！

适宜年龄: 产后

功效: 开胃健脾厚肠

主料

鲅鱼5条
香菜一小把
面粉200克

制作步骤

1. 将鲅鱼去头，去内脏，清洗干净，装入盘中待用。
2. 平底锅放油烧热，将鲅鱼裹上面粉放入锅中煎。
3. 将鲅鱼煎至两面呈金黄色时，离火待用。
4. 锅内留少许油烧热，放入葱段，姜片，蒜片，郫县豆瓣酱，大料炒出香味。
5. 倒入清水，加入精盐，生抽，料酒，白糖，陈醋，五香粉，干红辣椒烧开。
6. 放入煎好的鲅鱼，大火烧开。
7. 小火慢慢烧至入味，最后加入味精，撒上香葱末。
8. 出锅，装入盘中即可。

小贴士: 1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素，; 2、鲅鱼有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

月子食谱
鱼

更多>

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

热门关注

更多>

相关百科

更多>

生男孩怀孕初期症状剖腹产成长敏感期抗衰老如何科学坐月子青春痘皇帝的新装排毒贫血洗头音乐胎教孕妇吃鱼肝油对宝宝好好吗怀孕多久能测出来更年期

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

妈妈都在做

更多>

猜你喜欢

更多>