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红豆莲藕粥

2016年05月30日 10:42 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：1031

标签：莲藕红豆月子食谱

这是一款养生粥，特别适合女性食用。产后女性身体尤为虚弱，这是不妨来一份红豆莲藕粥补充气血哦，下面是红豆莲藕粥的做法！

适宜年龄: 产后

功效: 暖胃补中益气

主料

粳米100g
莲藕80g
莲子40g
红豆40g

辅料

白糖一勺

制作步骤

1. 准备好所有的食材。
2. 莲子，红豆，粳米分别用清水浸泡20分钟。
3. 莲藕去皮切小丁清水浸泡。
4. 所有的食材放入电压压锅内胆。
5. 加入适量的热水。
6. 加盖选择营养饭-煮粥。
7. 滴声提示后开盖加入白糖。
8. 搅拌均匀即可食用。

小贴士: 月子期间的女性在粥中加上红糖，营养效果会更佳噢！

莲藕
红豆
月子食谱

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