坐月子可以荔枝吗

坐月子期间可以适量吃一些荔枝，荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，月子期间吃些荔枝可以补脑健身，开胃益脾，促进食欲。另外荔枝所含丰富的糖分能够帮助产妇补充能量，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

坐月子吃荔枝注意事项

1、患有糖尿病的产妇应慎食荔枝;有上火症状的产妇也不要吃，以免加重上火症状;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症的产妇忌食。

2、在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。

3、月子妈妈不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用，荔枝中含有大量的天然葡萄糖，过量食用会使果糖在血液中充盈，肝脏来不及转化为葡萄糖，造成机体内血糖降低。

荔枝的养生吃法

荔枝烩虾仁

材料：荔枝250g、虾仁200g、橄榄油适量、调味鸡汁适量、鱼露适量、生粉适量、食盐适量、清水适量。

做法：

1、将荔枝洗净，去壳，虾仁洗净，放入少许食盐腌制一会。

2、预备芡汁(适量的调味鸡汁、鱼露、生粉和清水拌匀)。

3、热油锅，放入虾仁煸炒至虾仁变色，放入荔枝，倒入芡汁，煸炒收汁，即可关火上碟。

荔枝红豆粥

材料：荔枝20g、大米50g、红豆20g、薏米适量。

做法：

1、将红豆、薏米和大米清洗干净。

2、将清洗干净的材料放入九阳美粥煲中，放入1100ML清水，选择五谷粥功能，按键开始。

3、把荔枝剥皮，去核，开始20分钟后，放入准备好的荔枝，再等10分钟左右即可。