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橙汁荔枝山药

2016年05月27日 10:57 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：814

标签：橙子荔枝山药孕中期食谱

既补身体又好吃的甜品莫过于这道橙汁荔枝山药了，三种食材搭在一起色香味俱全，下面一起来看看这道橙汁荔枝山药的做法吧！

适宜年龄: 怀孕

主料

鲜山药一截
荔枝300克
橙子一个

制作步骤

1. 山药去皮切块并置于盐醋水里浸泡。
2. 捞出装盘。
3. 电高压锅蒸熟。
4. 蒸熟的山药。
5. 压成泥，备用。
6. 荔枝洗干净，剥壳，然后小心取出荔枝核。
7. 荔枝肉放于淡盐水(开水加盐放凉)中浸泡5分钟。
8. 捞出荔枝肉，滤干水份，备用。
9. 橙子去皮。
10. 挤出橙汁，备用。
11. 将山药泥用筷子小心塞进荔枝肉里，抹平口部。
12. 荔枝口朝下码放于碟中，橙皮用刀切成条，用于装饰盘边。
13. 将橙汁淋在荔枝上面即可。

小贴士: 1、荔枝本身是的甜，所以这道橙汁山药不需要再加糖。; 2、荔枝性热，阴虚火旺，有内热和糖尿病的人应少食荔枝。; 3、荔枝美味，却不宜多吃。吃荔枝时可以泡过淡盐水（开水加盐放凉）再吃，同时吃完荔枝再喝点荔枝壳茶，就可以免除因吃荔枝而上火的烦恼。

橙子
荔枝
山药
孕中期食谱

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