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什锦蛋包饭

2016年05月24日 18:07出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：677

标签：鸡蛋 3岁宝宝食谱

富有营养的鸡蛋，但宝宝不愿意吃怎么办，今天推荐一种鸡蛋在做法，宝宝肯定吃的香喷喷。下面是什锦蛋包饭的做法。

主料

鸡蛋3个
米饭一小碗

辅料

洋葱半个
胡萝卜半根
玉米粒30克
豌豆30克
火腿半根
虾仁8个

制作步骤

1. 把虾清理干净后切成小丁，加少许料酒，盐，胡椒粉腌制一会。
2. 鸡蛋打散加一点点盐，加少许水淀粉。
3. 准备好所有材料：将胡萝卜切小丁，与豌豆，玉米一起入开水中绰烫，火腿，洋葱切小丁，米饭盛一小碗。
4. 锅中热油，先将虾仁炒熟盛出。
5. 再将洋葱放入煸香。
6. 下火腿翻炒。
7. 接着放入胡萝卜丁，豌豆，玉米粒翻炒。
8. 炒匀后将米饭倒入。
9. 米饭炒散后加入番茄酱，少许盐调味，炒匀后盛出。
10. 锅洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，转锅子摊成均匀厚度的蛋皮，在蛋液即将凝固时在蛋皮一侧放上炒好的米饭。
11. 再将蛋皮对折，封口处按压粘牢。
12. 出锅后淋上少许番茄酱即可。

小贴士: 1、按个人喜好，可另外再绰烫蔬菜搭配食用。; 2、往蛋皮中加炒饭时不宜加的过多，以免封口困难。; 3、炒饭时可以按口味，将番茄酱按成咖喱味道也不错。

鸡蛋
3岁宝宝食谱

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