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豆豉刀豆肉片

2016年05月23日 11:01 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：559

标签：刀豆降火食谱孕早期食谱

这是一道有营养又开胃还能下饭的菜，喜欢吃的朋友不妨试一试噢！下面是关于豆豉刀豆肉片的做法！

适宜年龄: 怀孕

主料

刀豆200g
笋片100g
里脊肉100g

辅料

油一勺
盐一勺
姜一块
料酒一勺
生粉一勺
酱油一茶匙
胡椒粉一勺
红辣椒三根
豆豉酱一勺
蒜一瓣

制作步骤

1. 将原材料准备好。
2. 在肉片中加入适量的盐，生粉，料酒和酱油等调味，搅拌均匀后腌制十分钟。
3. 笋片冷水下锅焯一下。
4. 再将整个刀豆放入加入少量的盐和油的开水中煮上两分钟。
5. 烧热锅，放入适量的油，下入豆豉酱，红辣椒，蒜瓣翻炒。
6. 爆香调味料后下入腌好的肉片一起翻炒。
7. 将肉片翻炒直至其变色。
8. 下入焯过水后掰成段的刀豆。
9. 再加入焯过水的笋片。
10. 一起翻炒，可以加入少量的水，让刀豆进一步成熟; 起锅前加入盐和胡椒粉调味。
11. 翻炒均匀后盛入盘中。

小贴士: 1. 做好准备工作：将肉片加入调味料腌制入味；笋片冷水下锅去除涩味；刀豆先去掉旁边的筋整个下锅焯水，这样能避免营养的流失，焯过水后再摘成段; 2. 烧热锅，加入适量的油，先爆香豆豉酱，红辣椒和蒜瓣等大料；加入腌好的肉片翻炒直至变色；再加入焯过水的刀豆和笋片一起翻炒; 3. 炒刀豆时可以适量加入点水，因为刀豆比较能熟，且不煮熟会有毒，因此适当煮上两分钟，炒熟后出锅前加入适量的盐等调味; 4. 注意刀豆一定要煮熟，因此即可以提前焯水将它预处理熟或者中间加点水煮一下

刀豆
降火食谱
孕早期食谱

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