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菠菜汤

2016年08月30日 16:46 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：326

标签：菠菜孕晚期食谱

是时候来份能量大餐了，富含铁的菠菜是大家常说的能量食材，今天我们就来做一份菠菜汤，喜欢吃的朋友可以看一看下面关于菠菜汤的做法噢！

适宜年龄: 怀孕

功效: 甜香爽口

主料

半把菠菜约100克
高汤一份

辅料

鲜奶油一勺
红椒丁两根

制作步骤

1. 菠菜焯水。
2. 鸡蛋打散，加点葱花。
3. 把焯好的菠菜和葱花放入烧开的水中，加入盐和鸡精。
4. 在放入打散的鸡蛋和胡椒粉，出锅。
5. 真是很简单啊。

小贴士: 菠菜能保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

菠菜
孕晚期食谱

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