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番茄焖牛排

2016年05月05日 19:28 出处：亲亲宝贝作者：HJ 阅读次数：276

标签：哺乳期食谱

刚生完宝宝，肯定是各种催奶的食物。油腻不说还难消化。在这里给大家推荐一款营养不油腻的美食：番茄焖牛排。番茄焖牛排的做法非常简单，不会做的妈妈可以参照下面的图解。

适宜年龄: 产后

功效: 清热解毒利尿消肿

主料

牛排500g
蘑菇7朵
西红柿一粒
洋葱小半粒
大料2个
香叶10克

辅料

番茄酱2勺
红酒1勺
盐半勺
鸡精半勺
胡椒粉5克

制作步骤

1. 牛排切块入冷水锅中烧开。
2. 洗净，胡萝卜去皮切滚刀块，蘑菇切小块、洋葱切碎，西红柿去皮也切碎。
3. 锅内入油爆香洋葱碎、大料和香叶。
4. 加入番茄碎继续翻炒片刻。
5. 后放入牛排、番茄酱。
6. 炒匀烹红酒，加适量的水。
7. 转入电压力煲内，旋转按钮选择牛羊功能(时间大约25分钟)。
8. 结束排气后打开加入胡萝卜块和蘑菇，加入胡椒粉继续选择煲汤功能，大约10分钟左右。
9. 食用时候加点鸡精和盐即可。

小贴士: 各家压力煲时间不同，请根据实际情况增减时间

哺乳期食谱

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