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莴笋肉丝

2016年03月31日 16:38出处：亲亲宝贝网作者：wwr阅读次数：607

标签：莴笋猪肉宝宝30个月产后食谱

莴笋肉丝，是一道十分常食用的家常菜，莴笋中含有丰富的叶酸对孕妇来说也是非常适合的，孕妇在怀孕期间吃莴笋还有助于胎儿脊髓的正常形成。产后在护理期间经常吃莴笋还能够促进食欲，刺激消化。猪肉丝更是含有丰富的营养元素，不管是对产妇还是宝宝都是十分营养的。更重要的是莴笋肉丝的做法十分简单，

适宜年龄: 产后

功效: 强壮机体利尿通乳

主料

肉丝200克
莴笋150克

辅料

食用盐2克
生抽5克
油适量
鸡精2克
辣椒1个

制作步骤

1. 准备整道菜所需要的食材，莴笋切条，瘦肉切片，红椒切丝
2. 先将油烧热放入肉丝炒熟
3. 放进莴笋，辣椒丝
4. 不停翻炒一分钟的样子
5. 放盐入味
6. 撒上鸡精
7. 淋上生抽

小贴士: 儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。莴笋适宜小便不通、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱症、高血压、心律不齐、失眠患者食用;妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用;酒后食用可解酒;儿童少年生长发育期时食用更佳。

莴笋
猪肉
宝宝30个月
产后食谱

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