首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！营养

您的位置：首页>母婴食谱>妈妈食谱>孕期>莴笋炒蛋

莴笋炒蛋

2016年03月31日 15:16出处：亲亲宝贝网作者：wwr阅读次数：117

标签：莴笋鸡蛋怀孕21周食谱

怀孕中的妈妈们总想着要多吸收点营养物质，让腹中的宝宝生长得更健康，而同时又担心吃太多让自己变得越来越圆润。下面这道莴笋炒蛋，营养全面，不仅能够满足妈妈又能很好的滋养到腹中宝宝，最重要的是不会让孕妇看起来虚胖。那我们就一起来看一看莴笋炒蛋怎么做吧！

适宜年龄: 怀孕

功效: 补钙促消化健胃

主料

鸡蛋3个
莴笋2根

辅料

食用油20克
盐1小勺
胡椒粉2克
葱花10克
蒜末5克

制作步骤

1. 准备莴笋
2. 将莴笋切片，葱蒜切好备用。
3. 鸡蛋里加适量盐和几滴清水(煎蛋时候嫩)
4. 锅里多加点油，油温高点到蛋液(这样煎蛋香)
5. 加葱蒜，翻炒
6. 加胡椒粉和适量的盐。翻勺出锅。

小贴士: 1、莴笋与黑木耳同食，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有很好的预防和辅助治疗作用。; 2、莴笋与胡萝卜同食，不仅有利于营养吸收，而且还可以促消化。; 3、莴笋与蒜苗同炒可以预防和辅助治疗高血压。; 4、莴笋与乳酪同食，容易导致消化不良，引起腹痛、腹泻。; 5、莴笋与石榴同食，易产生毒素。

莴笋
鸡蛋
怀孕21周
食谱

更多>

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

热门关注

更多>

相关百科

更多>

孕妇奶粉鸡蛋食谱怀孕7个月营养需求莴笋鸡蛋生男孩怀孕初期症状剖腹产成长敏感期抗衰老如何科学坐月子青春痘皇帝的新装排毒贫血

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

妈妈都在做

更多>

猜你喜欢

更多>