莲藕红烧肉

红烧肉，是一道十分普遍的家常菜，这道莲藕红烧肉，肥而不腻，口感丝滑，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，莲藕也含有丰富的营养元素，能帮助孕妇改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效，在滋补孕妇的同时还能够给宝宝补充充分的营养。