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菠菜牛肉粥

2016年02月01日 17:34 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：314

标签：菠菜牛肉补铁食谱 11个月宝宝食谱

11个月大的宝宝可以尝试着吃一些菜泥粥了，下面这款菠菜牛肉粥能够为宝宝提供丰富的铁元素，让宝宝能够活力满满

功效: 补铁

主料

大米100克
牛肉糜60克
菠菜50克

辅料

油1茶匙
香葱花10克

制作步骤

1. 牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下。
2. 菠菜洗干净，放在滚水中略微汆烫。
3. 捞起沥干水分，切碎。
4. 大米淘洗干净，锅中加水1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米沸腾后用小火熬制60分钟。
5. 倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后加入香葱花即可。

小贴士: 菠菜中含有丰富的铁，多吃可以补血，有利于宝宝的生长发育，但不宜常给宝宝吃。铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得，可让宝宝吃些碎肉末，肝泥、鱼泥、蛋黄、菜泥等。

菠菜
牛肉
补铁食谱
11个月宝宝食谱

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