苹果——增进食欲

苹果是最为常见的水果了，俗语说的好：一天一个苹果，医生远离我。苹果口感酸酸甜甜，孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲。苹果还能起到降低胆固醇，防动脉硬化、抗癌、抗 疲劳等作用。孕妇在怀 孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和 维生素，还有助于促进 分娩，预防便秘。

秋梨——清热降压

梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心 降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和 妊娠高血压。

葡萄——滋阴补血

葡萄含有丰富的 葡萄糖，果糖以及维生素和其他矿物质。经常吃葡萄可以滋阴补血，通利小便。在 怀孕初期，孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到 安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的话可以起到补水作用，也能够增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性。

无花果——止泻通乳

无花果营养价值很高，除了作为水果，也能够用药。具有清热解毒，止泻通乳的作用。在怀孕期间孕妇如果得了痔疮的话那么适量食用无花果就能帮助治疗痔疮。

石榴——健胃提神

秋天是石榴盛行的季节。石榴含有维生素C及B族维生素，以及糖类， 蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。

柑橘——维生素的宝藏

柑橘的品种非常之多，一般生活中经常食用的有甜橙、南橘、无核蜜橘、 柚子，这些食物营养丰富，含有柠檬酸、碳水化合物、钙、铁等营养物质，不仅很适合孕妇的口味，经常吃的话还可以预防坏血病及夜盲症。

樱桃——肌肤白皙红润

众多周知，樱桃中含有丰富的铁和胡萝卜素等营养成分，多吃的话不仅你可以补血，还能帮助调理肠胃功能，当孕妇食欲不佳的时候，不妨多吃一些，会胎儿非常有益，能让宝宝出生后拥有健康、红润、白皙的脸蛋。

柿子——物美价廉营养丰富

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。


提醒：
水果虽然营养充分，但是孕妈妈不要贪吃，因为水果里面的糖分含量比较高，吃多了容易造成孕妈发胖。还有可能导致妊娠期 糖尿病，另外孕妈如果食欲不振千万不要用水果来代替正餐。