早上喝淡盐水的好处

1、早上喝淡盐水最普遍的益处便是具备促进消化实际效果， 可以帮助人体排出来身体的肠油。

2、早上适量喝淡盐水也有美白皮肤护肤的功效作用。

3、早上喝淡盐水也有一定的消炎除菌、消除肠胃内危害病菌的功效作用。

4、早上喝淡盐水还可以使体细胞和机体处在一种一切正常的基础代谢的平稳情况， 可以补充钾离子和硫酸盐。

早上喝盐水注意事项

1、盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。

2、急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。.

3、此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

什么时候喝水最好

1.睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风

睡前1～2小时喝水，并且早上起床时立刻喝水，可达到预防血管阻塞的效果。

2.一起床就喝水，改善便秘

早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，一早起床立刻喝下去，效果加倍。

3.运动前先喝水，表现更亮眼

当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分。

4.喝酒时，也要多喝水

可以减少隔天起床后口渴、皮肤乾燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。