肾虚的表现症状有哪些

1、全身乏力，哈欠连连

打哈欠是一种正常的生理现象，当人睏倦或脑缺氧时，都会出现打嗬欠的现象，以提醒人体大脑已经疲劳，需要睡眠休息;当人即将进入紧张工作前，也常哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。这些属于正常的生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候也哈欠连连，经久不止，就说明可能有肾虚了，应该引起重视。

肾中所藏的精气是人体生命活动的塬始动力，肾精充足，人的精神和形体就能得到充足的濡养，则精力旺盛、体力充沛;如果肾精不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，就会全身乏力、精神萎靡、哈欠连连。打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚，这类人还常常伴有畏寒怕冷、四肢不温、大便溏泻等症状。

2、身体经常感觉畏寒怕冷

畏寒怕冷是指人体不在外在因素、病毒感染等情况下，出现比正常人更为畏惧寒冷、受阻发凉的现象。中医认为，畏寒怕冷是肾阳虚引起的，肾阳为全身阳气的根本，而人体的生命活动全靠阳气鼓动。人体阳气充足，就能够抵御寒冷，维持正常的体温，不至于畏寒怕冷;如肾阳不足，阳气不能温煦身体，就容易出现畏寒怕冷的症状。

3、无缘无故感到口中发咸

如果没有吃太多咸味的东西，却感觉嘴巴裡有一股咸味，很可能意味着有肾虚的问题。在中医理论中，五脏(心、肝、脾、肺、肾)与五味(酸、苦、甘、辛、咸)相对应。五味中「咸」入「肾」，而肾与咸在五行中均属水，水为阴，故口咸的人一般属肾阴虚。这类人除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、五心烦热、失眠多梦等症状。

4、唾液突然增多或减少

中医认为人体有「汗、涕、泪、涎、唾」五液，唾为肾之液，即从五行的角度看，唾液属肾，更进一步说，唾液是肾中阴精所化，对人体具有滋养作用，肾中所藏的阴液到达口中就可以滋养舌头。正常情况下，口中的唾液不多也不少，让人既不觉得口中干燥，又不觉得口水过多。

如果肾阴虚，肾中阴液分泌不足，唾液就会表少，口中干燥，并伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、大便祕结、小便短黄、形体消瘦等症状;如果肾阳虚，肾中阴液分泌过多，唾液就会变多，同时伴有头晕目眩、心悸气短、脸色发黑等症状。

5、牙齿突然松动

中医认为，肾主骨，骨骼靠肾精滋养，而齿为骨之余，骨头的好坏又直接影响到牙齿的好坏。肾精虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。若牙齿松动而干燥、隐隐作痛，并伴有头晕、耳鸣、脱发、腰酸的症状，并且舌体瘦薄、舌质红嫩、舌苔少或无苔，一般可判断是肾阴虚;若牙齿松动、牙龈淡红，伴有咀嚼无力、气少懒言的症状，并有舌质淡、舌苔白的现象，可断定是肾气虚。

6、脸色、耳轮发黑，且晦暗无光

中医理论认为「五色入五脏」，且会从脸部显现出来，其中黑色对应肾，如果一个人的脸色发黑且晦暗无光泽，就要考虑是否是肾虚了。肾虚造成的脸色发黑不同于阳光晒黑，往往晦暗、无光泽，看上去彷彿有一种不是很干净的感觉。

此外，中医认为耳为「肾之外窍」，由肾气所主，因此耳轮的荣枯与肾精的盛衰密切相关。健康人耳轮饱满、红润、有光泽，若耳轮发黑、晦暗无光，看上去有不干净的感觉，则说明可能存在肾虚的问题。

7、无缘无故地感觉恐惧

中医把人的「喜、怒、思、忧、恐」五种情绪称为「五志」，并与五脏相应。其中恐属肾，一方面是说恐惧能使肾受到伤害，导致肾功能出现异常;另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，则说明有肾虚的问题。由肾虚导致的恐惧，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。

8、大腿内侧疼痛

根据中医经络学说，大腿内侧是肾经经过的部位，如果肾的精气虚损，导致经筋失养，就会出现循行部位的疼痛。若出现大腿内侧疼痛，不管是单侧还是双侧疼痛，都应该考虑肾虚的可能。

如果大腿内侧疼痛发凉，日久不癒，并且伴有四肢不温、怕冷、腰酸腰痛、足膝无力等症状，或者大腿内侧抽掣冷痛，连及阴囊，或者遗尿、脱肛，甚至下肢无力或肌肉瘦削、耳鸣失聪，一般可断定是肾阳虚。

9、足心处疼痛

人们一般所说的足心，其实就是涌泉穴的位置，这个穴位位于脚心附近，脚掌前叁分之一的足心凹陷处即是。涌泉穴是肾精的井穴，一般来说，脏腑有病变会在相应的经脉上表现出来。当肾脏有病变时，涌泉穴处表现尤为明显，往往感觉疼痛、酸胀、麻木，若用手指轻按该处，痛感会更加明显。

如果涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木症状，而人体出现口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干等症状，并且有舌质红、舌苔少等现象，可以断定为肾阴虚。

10、小腿酸软无力

《黄帝内经》中说、「精脱者，胫酸，耳聋也。」胫即是指小腿，肾精亏虚会导致小腿酸软、耳鸣等症状。因为肾主骨，而人因为经常需要站立，胫骨承受的压力很大，如果肾精不足，骨头得不到充分的滋养，小腿骨便会出现酸痛的感觉。

如果小腿发酸，局部有风吹似的凉感，腰膝酸软无力，且伴有脸色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥的症状，舌质淡红、舌苔薄白，男性伴有阳痿症状，可以判断为肾气虚;如果小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、脸色潮红、口干咽干的症状，舌红少苔，男性出现夜梦遗精的症状，可判断为肾阴虚。

11、舌头的变化

舌头与五脏六腑相连，五脏六腑的气血津液以及功能状态都能透过舌头反映出来。

舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，舌面无苔，是肾阴虚的表现。

舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是肾阴虚的表现。

舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。

舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。

舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。

舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。

12、夜尿频多

中医认为，肾主水，主管人体水液的代谢和调节，肾阳不足，会导致水液的运输分布失常。而肾与膀胱相表裡，膀胱的主要功能是存贮和排泄尿液，膀胱的功能与肾气的开合功能密切联繫。若肾气虚而不能固摄，排尿就会出现问题。

由于在夜间人处于睡眠状态，活动减少，体液透过皮肤和口鼻排出的量减少，于是膀胱裡的尿液相应增加，肾虚导致夜尿频多便顺理成章。在小儿期间便表现为经常尿床。一般来说，老年人的肾功能随着年龄的增长而减煺，年龄越大，出现夜尿频多的可能性就越大。

13、眼睑水肿，有黑眼圈

很多人清晨起床后会发现自己眼睑水肿，还有很重的黑眼圈，脸色苍白无光，有时甚至连下肢也会水肿，这些现象都在暗示身体存在肾虚的问题。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现水肿的部位。而黑眼圈、脸色苍白无光则是肾虚导致气血不畅，血液循环出现问题所导致的。

需要注意的是，单纯的黑眼圈不一定是因为肾虚所导致的，过度劳累、长期熬夜或化妆品颗粒潜入眼皮，都能导致眼周皮肤代谢功能失调，使色素沉积于眼圈。此外，眼窝或眼圈处静脉曲张、月经不调等也能引起黑眼圈。

14、脱发增多，眉毛稀疏

中医认为肾「其华在发」，也就是说，头发的健康是否与肾气是否充足有很大的关係。青壮年就毛发稀疏、严重脱发的人，多肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。小儿头发稀疏萎黄，也说明先天肾气不足。除了头发，眉毛也可以反映出肾脏的健康状况。眉毛粗长、浓密、润泽，说明肾气充沛，气血旺盛;眉毛稀短、细淡、枯脱，说明肾气亏虚，气血不足。