男人吃玛卡有什么好处

1、增加男性和女性的性欲

性欲降低是成年人的常见问题。玛卡已被大量推广。

根据研究，它可以有效改善性欲。 2010 年一项临床研究，共有 131 名参与者，这些证据表示摄取玛卡六周以后可以改善性欲。

2、提高男性生殖能力

男性生殖能力，精子的品质量和数量非常重要。

有一些证据表示，玛卡可以增强男性的生殖能力。最近的一篇研究，结果表示，玛卡可改善男性的精液品质。其中一项研究包括 9 名健康男性。在摄取玛卡四个月后，研究人员发现精子的体积、数量和运动性增加。

3、改善男性勃起功能障碍

玛卡对勃起功能障碍患者也有好处。

一项研究表示每天摄取 2400 mg玛卡，连续 12 周，相较于安慰剂，使用玛卡的人群在勃起功能和性生活满意度皆有显着的改善效果。

4、提昇运动表现和能量

玛卡是健身运动员和其他运动员的热门补充营养品。玛卡可以帮助增加肌肉、增加力量、增强体力和改善运动表现。

对8 名男性自行车运动员进行一项研究发现，使用玛卡 14 天后，自行车的骑行完成时间更快完成。

5、对抗自由基

玛卡是促进体内的天然抗氧化剂，有助于抵抗自由基，帮助预防一些健康问题，例如心脏病和癌症等。

一项针对遗传性高三酸甘油酯症大鼠的研究发现，将玛卡作为高蔗糖饮食的一部份给予大鼠 2 周，可显着降低了 VLDL (极低密度脂蛋白)、LDL (低密度脂蛋白) 和总胆固醇的水平，随着葡萄糖曲线下面积的减少和血液中葡萄糖水平的降低，玛卡也显着改善了葡萄糖耐受性，所有病例中肝脏 SOD (超氧化物歧化酶) 活性、血液中 GPX (谷胱甘肽过氧化物酶) 活性和肝脏 GSH (谷胱甘肽) 水平均显着升高，结果表示玛卡似乎可以对慢性人类疾病及其预防产生积极影响。

6、改善前列腺肥大

也称为良性前列腺增生 (Benign Prostatic Hyperplasia，BPH)，常见于老年男性。前列腺肥大将导致排尿排不乾净，容易併发细菌型膀胱炎、膀胱结石等病症。

几个研究表明，红玛卡可以改善前列腺肥大，作用可能和玛卡含有大量的硫代葡萄糖苷有关，这些物质还可降低前列腺癌的风险。

服用玛卡注意事项

怀孕、哺乳和儿童，目前没有足够数据食用玛卡的安全性，应避免使用。

有贺尔蒙相关疾病的患者如乳腺癌︑子宫癌︑卵巢癌︑子宫内膜异位症或子宫肌瘤等，应避免使用。因玛卡可能会有像雌激素一样作用，可能会导致病情恶化。

如果有甲状腺问题，请谘询医师再使用玛卡，因为它含有甲状腺素，可能会干扰甲状腺的正常功能。

直接食用未煮沸过的玛卡根，可能对健康有影响。