在营养物质代谢中发挥作用

锰有助于激活新陈代谢中的多种酶，并在体内各种化学过程中发挥作用。

它有助于蛋白质和氨基酸的分解和利用，以及胆固醇和碳水化合物的代谢。

锰可帮助您的身体利用多种维生素，例如胆硷，硫胺素以及维生素C和E，并确保适当的肝功能。

此外，它在发育、繁殖、能量产生、免疫反应和大脑活动的调节中作为辅助因子或帮助者。

与钙合用可减少经前症候群症状

许多妇女在月经周期的某些时间遭受各种症状的困扰。这些可能包括焦虑、抽筋、疼痛、情绪波动甚至抑郁。

早期的研究显示，将锰和钙混合使用可能有助于改善经前(PMS)症状。

一项针对10名妇女的小型研究显示，锰浓度低的人在月经前无论提供多少钙，都会经歷更多的疼痛和与情绪有关的症状。

但是，关于这种作用是来自锰，钙还是两者的结合，结果尚无定论。

可能保护您的大脑免受自由基侵害并改善大脑功能

锰对于健康的大脑功能至关重要，通常用于帮助治疗特定的神经疾病。

一种实现此目的的方法是通过其抗氧化特性，特别是其在强大的抗氧化剂超氧化物歧化酶(SOD)功能中的作用，可以帮助防止自由基损害，否则自由基会损害神经通路中的脑细胞。

此外，锰可以与神经递质结合，并刺激整个身体内更快或更有效的电脉冲运动。结果显示可以改善脑功能。

儘管适当的锰浓度是大脑运作所必需的，但必须注意的是，过多的锰会对大脑产生负面影响。

如果每天摄取超过11 mg的容许摄取量上限(UL)或从环境中吸入过多来获取过多的锰，可能会导致帕金森氏病样症状，例如震颤。

促进甲状腺健康

锰是多种酶的重要辅助因子，这代表着锰有助于这些酶在体内发挥功能并正常工作。

它还在甲状腺素的产生中发挥作用。

甲状腺素是一种重要的激素，对甲状腺的正常功能很重要，它可以帮助您保持适当的食慾，新陈代谢，体重和器官效率。

结果，锰缺乏症可能导致甲状腺功能减退或导致甲状腺功能减退，这可能导致体重增加和激素失衡。

可能通过在胶原蛋白生产中发挥作用来帮助伤口癒合

微量矿物质(例如锰)在伤口癒合过程中很重要。

伤口癒合需要增加胶原蛋白的产生。

锰是生产氨基酸脯氨酸所必需的，脯氨酸对于人体皮肤细胞中胶原蛋白的形成和伤口癒合必不可少。

早期研究显示，将锰、钙和锌应用于慢性伤口12周可改善癒合效果。

在得出任何结论之前，还需要对锰对伤口癒合的作用进行更多的研究。