苹果雪梨三枣茶

材料：苹果2个，雪梨3个，蜜枣4粒，红枣4粒，蓝枣2粒，清水1650毫升

做法：

1.苹果及雪梨切开，去芯;洗净。

2.蜜枣、红枣及蓝枣用水略浸，红枣去核，洗净。

3.烧滚水，放入所有材料煲滚，加盖。

4.以小火煲约45分钟，即可趁热饮用。

功效：润肺止咳，最适合在天气干燥的日子里饮用。

洋葱苹果水

材料：苹果一个、洋葱、蒜头三瓣

做法：

1、将苹果洋葱洗净切块，蒜瓣拍散;我的做法就是用一个大碟子，中间放上一个碗子，然后将材料围着碗子放，蒸炖出来的精华便会流进碗子内。

2、食材放入次序：苹果–>洋葱–>蒜头

3、蒸30分钟完成。

功效：舒缓咳嗽、增强抵抗力。

川贝蒸苹果

材料：苹果1个、热熟水半碗、川贝粉1G

做法：

1、热熟水加入川贝粉搅匀。

2、苹果去皮切件。

3、隔水蒸炖1小时,炖好焗5-10分钟。

苹果百合汤

材料：苹果3个、百合1个、无花果2个、腰果15粒、蜜枣2个、核桃10粒

做法：

1.用水洗净无花果、百合、蜜枣备用，将苹果切件去芯。

2.将所有材料放入电饭煲中。

3.按下「煮饭」按钮，煲约1-1.5小时。若果用传统电饭煲，可先按下「煮饭」按钮，待15分钟水滚后，再转至「保温」煲约1-1.5小时。