肾俞穴

位置：位于腰线最明显的地方，即是嵴椎两侧，第二腰椎的位置。

按摩方式：早晚按压2次，1次约20下。

保健功效：补肾滋阴、补气、排毒。

委中穴

位置：位于膝关节连接处后方，属足太阳膀胱经之合穴。

按摩方式：早晚按压2次，1次约20下。

保健功效：促进代谢、排毒。

小贴士：除了以指腹按压委中穴外，亦可以透过将脚打直、身体向前弯的方式，刺激委中穴。

三阴交穴

位置：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约四根手指横着的宽度处。

按摩方式：早晚按压2次，1次约20下。

保健功效：除湿通络、缓解关节肿胀及疼痛。

小贴士：三阴交穴是脾、肝、肾3条经络交会的穴位。