当冬天来临、气温下降时，血管会因为热胀冷缩的原理造成收缩，如果血管 因为冷而收缩变细，同样的血液量在流动时压力就会增加 ，就容易有血压上升的状况。除了冬天外，夏天时室外与冷气房的温差太大，也可能造成血压的大幅波动。
因为夏天天气炎热，所以会吃得比较清爽和清淡。但是冬天天气寒冷，所以饮食上往往会选择口味较重的火锅、麻辣锅，或是进补的姜母鸭、烧酒鸡等，因此在油脂和钠含量的摄取上会提高许多。当摄取过多的钠时，身体为了降低钠离子浓度， 血液中会保留较多的水份，造成身体中循环的血液量增加 、让血压上升。
运动带来的好处多多，规律的运动能降低血液中儿茶酚胺的浓度。儿茶酚胺是一种神经激素，对心血管系统有许多作用，适当的激素浓度可以帮助血管的扩张。另外，运动也能刺激多巴胺的分泌，多巴胺又被称为「脑内的快乐因子」，能帮助放鬆、血管扩张，血压就不易升高。不过冬天因为天气冷、气候不佳，容易降低运动量。当 缺少了这些激素的分泌、血管就无法扩张 ，造成血压偏高的情况。
根据研究指出，每减重 10 公斤， 就能够降低 5 - 20mmHg 的收缩压。相反的，如果体重增加，就会造成血压上升。而 冬天往往因为运动量减少和饮食增加，容易造成体重上升 ，血压也就容易升高。
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