经常喝咖啡会掉头发吗

目前暂无研究证据表明喝咖啡会导致掉发，之所以会有这样的误解是因为大部分喝咖啡的人多属于长期熬夜者，而长期熬夜是由可能会导致身体内分泌紊乱而导致脱发，这与咖啡并无直接的关系。

而且德国的一项研究表明，咖啡里的咖啡因可以抑制双氢睾酮，一定程度上有助于防止男性掉头发。

掉发的原因有多种，如果想要防止掉发建议平常应避免过度熬夜与过大压力，保持适当的睡眠与轻松愉快的心情。若发现出现异常落发，及早谘询专业医师。

咖啡喝多了有什么坏处

1、诱导骨质疏松发生

人体在25 岁后身体的钙质会渐渐流失，如果长期且大量喝咖啡，更容易造成骨质流失。对于妇女来说，可能会增加骨质疏松症的威胁。

2、加剧高血压

如果是高血压患者再加上饮用大量的黑咖啡只会使你的情况更为严重。因为咖啡中的咖啡因就能使血压上升。再加上若是情绪紧张，会进而产生更危险的相乘效果。

3、诱发骨质疏松

咖啡因本身有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。对于更年期后的女性或是不经常动的人来说，因缺少雌激素造成的钙质流失，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，再加上大量的咖啡因，才可能会增加骨质疏松的威胁。

4、造成神经过敏

黑咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过日常一般习惯饮用量的黑咖啡后，就会产生类似食用了兴奋剂的效果，对于有神经焦虑失调的人而言，黑咖啡的咖啡因会造成手心出汗、耳鸣与心悸这些症状更加恶化。

5、导致不孕

对于女性朋友来说长期过量饮用黑咖啡可能会导致不孕、甚至高出5倍的流产机率，且易生畸形儿。因为咖啡因会增加脐动脉的阻力，降低母体养分和氧气的供应量。营养师建议，在怀孕叁月之内避免饮用含咖啡因饮料，以免造成流产。

哪些食物容易导致脱发

1、高盐食物

我们的日常生活离不开盐的调味，但当盐份摄入过量，不仅会诱发高血压、中风肾病、水肿等多种疾病，同时会，造成血液循环的不健康，使得头发得不到足够的营养，自然就容易引起脱发。

2、高油脂食物

油腻的食物不仅容易导致脂肪堆积，还会导致皮脂腺的分泌加快，因此会导致油脂分泌过剩，从而造成，毛细血管循环不通畅，最终导致毛囊的营养缺失，从而引起或加重脱发。

3、辛辣食物

辛辣食物中的辣椒素会刺激油脂分泌，长此以往就会造成毛囊堵塞，引起脱发。