梨是最受欢迎的水果之一，它们很美味，并含有许多有益于人体的营养素，它是最丰富的纤维来源之一，纤维含量，1个中等梨中的5.5克或100克梨中的3.1克。
鳄梨与其他水果的不同之处在于，它们含有大量的健康脂肪而不是碳水化合物，鳄梨含有大量的维生素C，钾，镁，维生素E和多种不同的B群维生素，还具有多种治疗作用，纤维含量，每100克鳄梨6.7克。
苹果是可以吃的最美味，最健康的水果之一，而且它们也是相对丰富的纤维来源，纤维含量，一个中等大小的苹果4.4克，或每100克苹果2.4克。
覆盆子属于美味浆果，口味独特而无误，它们还含有大量的维生素C和锰，纤维含量，在100克覆盆子中，我们发现约6.5克纤维。
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