红酒型的小腹集中于前方腹部位置，但臀部不会特别肥。通常是因为吸收过多酒精或碳水化合物而造成。
解决方法：一罐啤酒或一杯红酒就有约120大卡，等于半碗饭热量，所以最直接的办法就是减少饮酒以减少热量摄取减少饮酒及热量的摄取。
小腹外型彷彿轮胎，感觉像肚子裡塞了一个气球。轮胎型小腹在早上时通常比较平坦，但在用餐后就会变大。
解决方法：减少吃容易产生气体的食物，包括小麦、黄豆、大蒜、洋葱等。有乳糖不耐症的人也要减少摄取奶类。另外，可多吃发酵食物以补充体内益生菌。减少吃容易产生气体的食物及奶类。
压力型小腹较软，且位置下垂。即使是身型较瘦的人，也有可能因为压力导致小腹。当遇上压力时，皮质醇会释放更多糖分到血液中，让身体进入备战状态;但当身体无法消耗这些能量时，就会容易形成脂肪。
解决方法：减轻压力。深呼吸、冥想及充足睡眠都有助放松身体。饮食上可少量多餐，以减少体内皮质醇水平的波动性。
不只小腹，就连手脚都会出现肿胀，甚至脂肪下垂的情况。当甲状线功能衰退，新陈代谢会减慢，同时也减慢身体消耗热量的速度，久而久之热量摄取就会多于消耗，进而积聚脂肪。
解决方法：出现甲状线功能衰退的情况，就需要医生处方药物以控制病情。如果是有关缺碘性的甲状线功能衰退，则可以多吃含有丰富碘的食物，例如海鲜、深绿色叶蔬菜等。
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