精制、低纤食物

精制食物比较容易咀嚼和吞咽，包括白饭、白吐司、白面条、水煮马铃薯、低脂原味优格、布丁、饼乾等，秘诀在挑低脂、含钠、无特殊味道的食物。反之，辛辣、气味强烈，或含大量脂肪的食物容易引起噁心。另外，请避免食用甜甜圈、蛋糕、点心、煎饼、松饼等含糖量过高的食物。

富含蛋白质食物

在食用肉类、鱼类、综合沙拉等富含蛋白质食物前，可先放入冰箱冷却再吃，或于接近室温的温度食用。这是因为比起热食，低温或冷藏过的食物更不易刺激消化道，也比较不会引起反胃。所以，建议也一併避开油炸物和高脂肪肉类，像是香肠、培根、煎蛋等。

原型或水煮蔬果

您喜欢吃蔬果吗?若是，那这是好消息，因为很多蔬菜和水果对防止头晕、噁心、呕吐，以及提升食慾非常有效，例如：姜、辣椒、马铃薯、苹果、柠檬、香蕉等。其他要避免的还包含气味强烈、浓稠的食物，这类食物容易引起呕吐，增加胃的不适。

无味清淡饮品

如果实在吃不下固体食物，可以尝试喝白开水，或无味、味道清淡的饮品，像是姜茶、薄荷茶、椰子汁或运动饮料，它们可帮助降低噁心感，同时补充水分，防止身体脱水。不过，喝水的时间其实也有诀窍，建议在两餐之间饮用，因为用餐时摄取太多液体反而会阻碍消化，引起反胃。

一般来说，癌症病人每天要喝至少八杯水，或其他饮料。建议于每次呕吐后，补充半杯至一杯水，若能在水里加点柠檬会更好。

如果你真的没有胃口，就不要勉强自己进食，想吃的时候再吃，采取少量多餐的方式，可以减少噁心感。除了上述所提到的食物之外，你也可以多方尝试，找出适合自己胃口的食物，若还是没有头绪，不妨考虑谘询医师或营养师。