一块提拉米苏的热量是多少

每100克提拉米苏的热量约为294千卡，每100克提拉米苏(Tiramisu)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。相当于你要慢跑一个小时才能完全消耗掉这些热量。

提拉米苏的自制做法

材料：低筋面粉80克、玉米粉20克、细砂糖100克、可可粉20克、咖啡粉10克、植物油35毫升、全蛋3个、马斯卡彭乳酪220克、鲜奶油200克、牛奶50毫升、吉利丁5-8克、蛋黄4个、浓缩柠檬汁适量

1、首先将烤箱用上下都是170°进行预热，在预热的适合，我们将蛋黄和蛋清分开，在蛋黄中加入30克细砂糖进行打发，一直打发到泛白即可。

2、用热水将咖啡粉冲泡成咖啡水，将把可可粉加入到咖啡水中搅拌均匀，然后将搅拌均匀咖啡可可水倒入我们第一步打发好的蛋黄液中。

3、把低筋面粉、玉米粉过筛后加入第二步我们制作好的液体中，用刮刀将面粉和液体搅拌均匀。

4、将蛋白先进行第一次泡打发操作，然后加入适量的浓缩柠檬汁、砂糖然后继续进行中性打发。打发好后加入前面搅拌好的面糊，加入植物后再搅拌均匀，全部倒入烤盘中。用170°的温度进行烘焙，烤制时间大约10-15分钟。

5、现在开始制作乳酪层，这次我用的是吉利丁片，所以先要将吉利丁片用温水泡软。

6、在蛋黄中加入25克的细砂糖搅拌均匀，然后继续加入牛奶，同样需要搅拌均匀。

7、采用隔水加热的方式，将前面泡软的吉利丁片放入充分搅拌直到完全融化。

8、加入马斯卡彭乳酪不停的搅拌，一直搅拌到全部溶解且无颗粒后关火。

9、将鲜奶油不停地打发，一直打发到不流动的状态。

10、将前面加入马斯卡彭乳酪的蛋黄溶液加入到打发好的鲜奶油中，搅拌均匀后放入冰箱冷藏进行定型，时间大约15-20分钟。

11、最后将烘焙好的提拉米苏蛋糕按照一层蛋糕一层乳酪馅的方式叠加起来，然后放在冷藏中3-5个小时，这是时候的提拉米苏口感是最佳的。

提拉米苏的爱情含义

提拉米苏的背后有一个非常浪漫的爱情故事，有一位意大利士兵即将离开他的爱人，奔赴战争前线。他的妻子舍不得离开他但又迫于无奈。在临别之际，妻子想给丈夫准备点干粮让他带在路上吃。但是家里拮据，什么像样的东西都没有了。于是妻子就方便了家里，把所有仅存的还能够吃的饼干、奶酪等等全部加在一起，做成了一款点心，并给这个点心取了个名字叫做“提拉米苏”，意思就是“带我走”。丈夫就带着妻子满满的爱和幸福离开了家，上了战场。

即使妻子有和丈夫一同去冒险的勇气和决心，但也是不实际的，所以她将爱寄托在提拉米苏里。不仅希望丈夫带走这个点心，也带着两人的回忆和爱。所以有人说，提拉米苏还有一层含义，那就是“记住我”。

这就是提拉米苏的两层含义，甜点本来就是甜蜜，哪怕像提粒米苏这样里面带着可可的苦涩，但这只会让甜味更加突出，爱情和生活都需要这样的调味剂。