薄荷精油(Peppermint essential oil)

人们用薄荷精油来抑制食欲由来已久，这对于减轻体重很有帮助。

薄荷有助消化的作用，可以减少腹胀，利尿排毒，并防止便秘。

薄荷精油也是一种抗抑郁药，有助于放松心情，减轻焦虑。

佛手柑精油(Bergamot essential oil)

佛手柑精油也被用作抗抑郁药，它能够缓解精神压力。

它还含有称为多酚的微量营养素，不仅可以纠正消化问题，还可以解决体重管理方面的困难。

一项为期12周，涉及98名参与者的调查研究发现，补充佛手柑的人比没有补充佛手柑的人体重有明显减轻。

茴香精油( Fennel essential oil)

从中世纪到现代，茴香种子常被用于在断食期间抑制饥饿。

茴香还含有褪黑素，我们已经知道这种激素能够帮助改善睡眠。良好的睡眠对减轻体重非常重要。

茴香油还可以显著改善消化系统的功能，减少对甜食的需求。

桉树精油(Eucalyptus essential oil)

桉树油具有清新的薄荷香味，非常适合增强感官，减轻压力，增加能量和缓解精神疲劳。

它有助于缓解焦虑和抑郁情绪，防止暴饮暴食，抑制食欲从而控制体重。

迷迭香精油(Rosemary essential oil)

根据2007年在日本进行的一项研究，迷迭香精油具有降低唾液中皮质醇(压力荷尔蒙)水平的能力。高皮质醇水平与危及生命的疾病如高血压和心脏病有关。

高皮质醇水平也会导致高压力水平，这会引起情绪化饮食和体重增加。使皮质醇保持在低水平是降低压力水平的关键，由此可以防止暴饮暴食。