羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是目前美国最受欢迎的保健食品之一，它含有45种类黄酮，并富含维生素A、维生素C、钙和其他矿物质，这些营养素对健康的肾功能至关重要。

羽衣甘蓝还具有强大的抗氧化和抗炎特性，有助于预防和治疗慢性肾炎，并且对心脏健康也有好处。

脂肪鱼

富含欧米伽3脂肪酸的鱼肉适合任何种类的饮食。

人体无法自己产生omega-3脂肪酸，所以必须从饮食或者保健品中获得，而脂肪鱼是这些健康脂肪的重要天然来源。

美国国家肾脏基金会指出，omega-3脂肪可能会降低血液中的脂肪含量，并使血压降低。

由于高血压是肾脏疾病的危险因素，因此降低血压有助于保护肾脏。

欧芹

欧芹含有强大的抗氧化剂、β-胡萝卜素，并且富含钙、磷、铁和硫等矿物质，不仅可以清洁体内毒素和多余脂肪，还有助于治疗尿路感染和肾结石。

欧芹也是一种很好的利尿剂，它以自然的方式帮助从体内去除更多的水分。因此，它也常被用于高血压和肾脏疾病的食疗法中。

苹果

苹果中含有一种叫做果胶的重要纤维。

果胶可以帮助减少一些导致肾脏损害的危险因素，例如高血糖和胆固醇水平。

苹果还富含纤维和抗氧化剂以及抗炎化合物，对保持最佳的肾脏功能至关重要。

姜

清洁肾脏的最简单方法之一是在饮食中添加更多的生姜。

姜含有多种抗氧化剂，对肾脏功能至关重要。

可以将生姜添加到茶水或水中饮用，将有助于净化和清洁血液中的毒素，并减少肾脏的工作量。