血液中的胆固醇过高可能会限制血液流动,增加心脏病发作或中风的风险。
芹菜含有一种叫做3-n-丁基邻苯二甲酸酯(BuPh)的化合物,具有降胆固醇的作用。
在一项动物研究中,研究人员将喂食了高脂饮食的大鼠分为两组,其中一组同时还喂食芹菜提取物。八周后与未吃芹菜提取物的那一组相比,接受芹菜提取物的大鼠血液中的血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和甘油三酸酯(TG)浓度都显著降低了。
芹菜中含有的抗氧化剂和多糖可以起到消炎的作用,尤其是类黄酮和多酚类抗氧化剂。
这些物质能抵抗氧化反应(自由基损害)引起的细胞损伤和炎症,有助于改善整体健康,并预防或缓解因年龄增长而导致的炎症性疾病,这些疾病包括:
关节炎
痛风
肾脏疾病
肝脏疾病
皮肤病
肠易激综合症
所有富含碳水化合物的食物都可能对你的血糖产生某种影响。
芹菜纤维含量很高,只包含极少量的可消化碳水化合物,它的升糖指数不到15,因此对血糖的影响很小,并且芹菜含有的抗氧化剂类黄酮具有降低血糖的作用。
如果你有前驱糖尿病、糖尿病或者胰岛素抵抗的问题,最好留意每种食物的升糖指数(GI)。
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