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糖吃多了对身体有什么危害

2020年11月09日 12:00阅读次数：0

标签：饮食健康

很多人爱吃糖，而且吃些含糖食物可以让心情变好。但吃糖太多，对健康会造成不少危害，因此，全球正刮起「减糖生活」旋风，下面来了解一下糖吃多了对身体有什么危害。

1

体重过重

哈佛大学公卫学院一项针对超过33,000名美国民众进行长达数10年的大规模研究，首度产生明确证据显示，含糖饮料会与影响体重的基因产生交互作用，造成饮用者在遗传外的肥胖风险大增;体重过重可能引发的代谢症候群、糖尿病、高血脂等心血管疾病，已愈来愈失控。

糖吃多了对身体有什么危害

2

加癌症风险

美国明尼苏达大学研究员针对60,524名男女进行14年的研究，发现每週喝2次以上含糖汽水的人，罹患胰脏癌的机率比一般人高出87%，有可能是汽水含糖量高，因此增加了体内胰岛素浓度，促进胰脏癌细胞生长。

糖吃多了对身体有什么危害

3

加速老化

已有科学家不断提醒，摄取过多糖分，体内会产生「蛋白质醣化」，破坏肌肤中的胶塬蛋白与弹力纤维，使之硬化进而断裂，皮肤松弛、长皱纹等老化现象接踵而至。

糖吃多了对身体有什么危害

4

蛀牙危机

是碳水化合物，吃进嘴里时，会跟口腔里的细菌发生作用而产生乳酸，进而腐蚀牙齿，若没有勤刷牙，保护牙齿的珐瑯质就会慢慢腐蚀掉，形成了蛀牙。

糖吃多了对身体有什么危害

5

导致痤疮生成

美国营养饮食协会期刊的报告指出，高糖饮食与痤疮的生成有密切的关系。因为高糖饮食会刺激身体产生发炎反应，而且也会增加雄性贺尔蒙分泌，导致角质粗厚、油脂分泌增多，大大增加痤疮生成。

糖吃多了对身体有什么危害

6

导致形成脂肪肝

摄取过多的糖份，可能会导致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)发生，这种疾病的特徵就是肝脏堆积过多的脂肪，久而久之就形成脂肪肝。而且过多的脂肪会不断刺激肝脏细胞，导致发炎，影响肝脏解毒功能。

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