大茴香

大茴香是控制肠道气体最受欢迎的饮品之一，因为它能够减少发炎并帮助消化。

材料：

大茴香籽　　1汤匙(15公克)

水　　　　1杯(250毫升)

做法：

将水加热至沸腾，加入大茴香籽。

煮沸后，关火，让它冷却12分钟。

每餐饭后喝一杯。

薄荷

薄荷是一种歷史悠久的药草，适用于许多健康状况，包括与消化系统相关的状况。薄荷中的薄荷醇是加速消化液和启动胆汁的关键，是缓解消化问题-包括肠胃胀气-的最佳药草之一。

材料：

薄荷叶　　1汤匙(15公克)

水　　　　2杯(500毫升)

做法：

将加了薄荷的水煮沸，让它浸泡几分钟。

让水冷却12分钟并过滤。

每天喝两次：空腹时喝一杯，睡前喝第二杯。

洋甘菊

洋甘菊是以前那个美好的时代裡最着名又最常用的花卉之一。饮用洋甘菊是缓解各种消化系统疾病的好方法，包括消化不良和肠道气体(胀气)。

除了消除胀气的特性外，它还具有驱风的作用，能将消化道内的气体排出。它能减少腹部肿胀，并提供迅速缓解。

材料：

洋甘菊花　　1汤匙(15公克)

水　　　　　1杯(250毫升)

做法：

在适当大小的锅中加热水和洋甘菊花。

煮沸后，离火冷却12分钟。

每天喝一杯，持续饮用一週。

茴香籽

茴香是一种非常类似于西洋芹的植物，但它的味道却比较像于大茴香。人们使用茴香来治疗各式疼痛和病症(其中包括胃病)已有数个世纪之久了。

归功于高维生素C含量，茴香有助于减少肠道细菌、帮助消化并减少气体生产。

此外，组氨酸是一种存在于茴香中的氨基酸，它可刺激胃液生产，从而改善某些营养素(如脂肪)的消化。

材料：

茴香籽　　1汤匙(15公克)

水　　　　2杯(500毫升)

做法：

用中火将茴香籽与水一起加热。

煮沸后关火，让它冷却12分钟。

每天喝两次：一次在空腹时喝，另一次在睡前饮用。

肉桂

由于它的香气和风味，肉桂是厨房中非常受欢迎的香料，然而它其实对于帮助消化系统也很有用。肉桂能对抗胀气、胃部气体、肌肉及胃部痉挛，还能预防噁心和呕吐。

材料：

肉桂棒　　2根

水　　　　1杯(250毫升)

做法：

将水和2根肉桂棒加热。

当水沸腾时关火。

让它冷却后饮用。每天喝1杯。