叶黄素对近视有用吗

叶黄素对于近视帮助不大，近视主要的成因为眼球前后轴距过长(永久性近视)及屈光性近视(睫状肌长期间收缩，无法完全放松，导致水晶体变胖)，而叶黄素主要集中于黄斑部，用来中和过多的自由基，所以叶黄素的补充对于近视，帮助不大。

叶黄素的主要功效

1：叶黄素能提升眼睛『暗适应能力』

2：叶黄素能『过滤蓝光』等有害光线

3：叶黄素改善眼睛『视觉适应力』(ex.眩光)

4：叶黄素可增进眼睛『视觉辨识功能』

5：叶黄素有益预防眼睛的『黄斑部病变』

6：叶黄素有助降低眼睛『白内障』发生风险

7：叶黄素能缓解眼睛的『视觉疲劳』

8：叶黄素能保护眼睛的『水晶体』

9：叶黄素预防『高度近视后遗症』

10：叶黄素能降低『青光眼』发生率

11：叶黄素能改善紫外线伤害的『皮肤光老化状况』

12：叶黄素能增进『大脑健康与认知功能』

13：叶黄素有助预防『心血管』及『代谢疾病』(ex.冠状动脉性心臟病、中风)

叶黄素适合什么人吃

充足适量的叶黄素对人体，尤其是眼睛是很有帮助的，加上现代人的生活多数离不开电脑、手机、电视….等等3C产品。

建议 一般上班族、升学唸书的考生、3C 低头族、年长者 都推荐足量摄取。

若有 抽烟习惯、叁高患者、肥胖问题者，因健康状况所致，相对健康成人来说，黄斑部的叶黄素容易不足，也很适合补充。

另外，孕妈咪每日足量的补充叶黄素也有助于胎儿的眼睛发育及身体养分提供喔～

若是藉由保健食品补充叶黄素，建议是在饭后30分鐘吃为佳，并且建议是在早 or 午餐后，因叶黄素仍属脂溶性的营养素，晚上食用因人体代谢机制所限，较容易增加身体负担。并且每日足量的食用!