胀气穴道1：中脕穴

中脘穴位于肚脐上方4寸(约4~5指宽处)，按压时以中脘为中心，用指腹绕圆按摩2~3分钟。

胀气穴道2：关元穴

关元穴位于肚脐下方3寸(约3~4指宽处)，按压时以关元为中心，用指腹绕圆按摩2~3分钟。

胀气穴道3：天枢穴

天枢穴位于肚脐两侧2寸(约2~3指宽处)，按压时用指腹同时按压两个穴道持续2~3分钟。

上述3个穴道主要集中于腹部，如果不方便按摩腹部，则可按压这两个腹部以外的穴道。

胀气穴道4：足三里穴

足三里穴位于『膝盖外侧凹陷的下方约4指宽处』，足三里是改善胀气最着名的穴道，方法为用指腹按压三里穴2~3分钟。

胀气穴道5：内关穴

内关穴位于『手腕正中往手肘方向约2指宽处』，按压方式为以指腹按压约2~3分钟。